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Les solutions pour combattre le trac

Quand on tape « combattre le trac » sur Google, on est submergé de trucs et astuces censés être plus efficaces les uns que les autres…. mais qui restent des gadgets.
Voici une vidéo de 8 minutes dans laquelle vous allez découvrir 4 choses fondamentales, que vous ne soupçonniez pas et scientifiquement prouvées sur le trac.
Ces 4 choses vous feront aborder vos prises de parole en public avec un œil neuf et vous saurez enfin comment maîtriser votre trac et en faire un allié.

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Pascal HaumontLes solutions pour combattre le trac
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Débarrassez-vous de vos doudous de la prise de parole en public

Un ami me racontait récemment que sa fille de six ans était venue le voir avec gravité la veille de son entrée en CP et lui avait dit : « Papa, je suis grande, je vais jeter mon doudou à la poubelle ».
Pourquoi les jeunes enfants ont-ils un doudou ? Parce qu’un doudou, ça rassure, ça protège et parce qu’on lui parle sans qu’il nous juge.
Elle avait décidé qu’elle était assez grande pour se rassurer dans le regard des autres, pour se sentir protégée en toute circonstance et pour trouver plus intéressant de parler à des êtres humains qu’à son doudou.

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Le trac peut vous aider : en voici la preuve !

tracLe trac est avant tout une émotion qu’il est tout à fait normal de ressentir face à une situation d’évaluation en public.

Un peu de science… C’est une petite structure du cerveau appelée l’amygdale qui réagit en premier aux stimuli liés à la crainte de la situation. L’amygdale informe ensuite l’hypothalamus qui demande l’activation du système sympathique. Cette voie nerveuse très rapide organise la réaction face au « danger » en s’adressant à l’ensemble des voies corporelles grâce à une hormone stimulante : l’adrénaline. C’est grâce à ce processus que le corps est mis en éveil pour réagir de la manière la plus appropriée face à cette situation « dangereuse » et donc d’être plus efficace.

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Xavier Niel, un Steve Jobs de supermarché


On le lit partout : Xavier Niel, le patron de Free, serait le Steve Jobs français. Pourquoi ?
Au delà des rumeurs, fausses fuites et mystères qui entourent son offre comme le faisait le patron d’Apple, au delà de son goût pour les tenues décontractées, c’est également parce que contrairement à l’usage en France, il a fait sa présentation debout à l’aide d’un support visuel sobre et suivant une “mise en scène” orchestrée.

Ce titre de “Steve Jobs français” est-il légitime ? Si l’on s’en tient à la présentation du 10 janvier, ma réponse est non.
Car Xavier Niel commet un grand nombre d’erreurs dont le patron d’Apple savait se tenir éloigné.

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Prendre la parole dans une langue étrangère

Si vous possédez les clés de la prise de parole en public dans votre propre langue, vous avez fait la plus grande partie du chemin. Mais évidemment, lorsque l’on doit s’exprimer dans une langue étrangère, se manifeste la peur de ne pas être compris, voire moqué, en particulier à cause de l’accent, des mots qui manquent et de la grammaire approximative.

Comment gérer cette situation particulière ?

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