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Le trac peut vous aider : en voici la preuve !

tracLe trac est avant tout une émotion qu’il est tout à fait normal de ressentir face à une situation d’évaluation en public.

Un peu de science… C’est une petite structure du cerveau appelée l’amygdale qui réagit en premier aux stimuli liés à la crainte de la situation. L’amygdale informe ensuite l’hypothalamus qui demande l’activation du système sympathique. Cette voie nerveuse très rapide organise la réaction face au « danger » en s’adressant à l’ensemble des voies corporelles grâce à une hormone stimulante : l’adrénaline. C’est grâce à ce processus que le corps est mis en éveil pour réagir de la manière la plus appropriée face à cette situation « dangereuse » et donc d’être plus efficace.

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Gérer le trac et le stress


Un problème souvent évoqué au cours des formations à la prise de parole en public et pour lequel il n’existe malheureusement pas de recette miracle concerne la gestion du trac et du stress au moment de prendre la parole.

Tout le monde a en tête l’anecdote selon laquelle Sarah Bernhardt aurait répondu à une jeune actrice lui assurant ne pas connaître le trac : « Rassurez-vous, cela viendra avec le talent », laissant supposer que le trac et le talent sont intimement liés. J’avoue rester sceptique devant cette idée.

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